Взвешивание (без записи в журнале) 29 апреля 2020
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2269 ккал
|
Жир: 104,87г | Белк: 199,51г | Углев: 134,90г.
Завтрак: Кофе, Магнит Томаты Свежие, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Горбуша Соленая, Авокадо Авокадо, Ашан Филе Куриное Запеченое, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Запеченный Картофель. Обед: Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный Картофель, Виктория Орехи и Сухофрукты, Бабаевский Элитный 75% Какао, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солянка Сборная Мясная. Ужин: Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печень Говяжья Жареная. Перекус/Другое: Глобус Икра Сельди Соленая, Сельдь Соленая, Сормовский Хлеб Ржаной Хлеб, Сырники Домашние, Городец Творог 9%, Кабачки Жареные. подробнее ...
|
|
2798 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Зарядка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sandreich8282-Изменение Веса
|
