Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2020
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2173 ккал
|
Жир: 87,09г | Белк: 109,89г | Углев: 230,32г.
Завтрак: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Красный Луч Молоко 3,2, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Обед: Meller Ириска, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Геркулес Овсяные Хлопья, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Картошка Печеная. Ужин: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Перекус/Другое: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...
|
|
1756 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 9 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 58 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
|
|
