|
202 166 78 76 2127 고구마, 브리치즈, 사과, 통밀빵 흠~ 은근 많이 먹었네.
|
50,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1961 ккал
|
Жир: 67,75г | Белк: 173,19г | Углев: 176,59г.
Завтрак: 코티지 치즈, 말린 무화과, 플라하반 점보오트밀, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 강황, 계란후라이 (지방없이). Обед: 브로콜리, 오이 (껍질 포함), 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Ужин: 삶은 계란흰자, 프로틴방앗간 하루단백바, 검은 콩, 피칸 너트, 배추, 군고구마, 방울 토마토. Перекус/Другое: 닭가슴살, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
