gamesaq- Журнал, 09 окт 10

Параметры Пользователя gamesaq | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2010

95,7 кг Потеряно до сих пор: 41,3 кг. Еще предстоит сделать: 16,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2010:

2280 ккал

Жир: 98,43г | Белк: 210,31г | Углев: 161,04г. Завтрак: Concord Jelly, Skippy Creamy Peanut Butter, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Обед: Honey Roasted Peanuts, Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate), Total Cinnamon Crunch. Ужин: Ocean Beauty Salmon Burger, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Good Quality Cooked Shrimp. Перекус/Другое: Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, David Seeds Nacho Cheese Sunflower Seeds, Honey Roasted Peanuts, Parmesan Cheese, Pepper or Hot Sauce, chocolate hazelnut pudding. подробнее ...

3030 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gamesaq-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gamesaq- Журнал, 09 окт 10

Оставить свой Комментарий

gamesaq-Изменение Веса