alexandratrih- Журнал, 27 апр 20

Ну почти. Эта неделя должна быть строгая, стараемся придерживаться в рамках 1800 и говорим, что мы диетируем. В идеальной вселенной расход -2500. План до мая 70 не сильно выполним, но уже лучше, чем было до этого. Старайся записывать хавку до того, как ее схаваешь, чтобы видеть, сколько ккал ещё доступны. Купить тунец, хавать больше овощей, фруктов и белковой пищи.

73,4 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1779 ккал

Жир: 74,82г | Белк: 69,65г | Углев: 215,50г.   Завтрак: Окское Яйцо Отборное, ВкусВилл Капуста Квашеная, ВкусВилл Котлета Домашняя, Мистраль Гречка Отварная, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой. Обед: Ашан Огурец, Шарлиз Зефир, Harry's American Sandwich Пшенично-Ржаной, Умный Выбор Рулет с Петрушкой и Чесноком, Хайнц Соус Чесночный. Ужин: ВкусВилл Капуста Квашеная, Лента Плов с Курицей. подробнее ...

2432 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...