msoeva- Журнал, 27 апр 20

На прошлой неделе было превышение калорий на 200, и, главное, заметное превышение жиров, плюс начала спорт и пришли КД. За счёт этого средний вес за неделю увеличился на 500гр :(

64,9 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1545 ккал

Жир: 72,60г | Белк: 96,57г | Углев: 122,74г.   Завтрак: ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Творожная запеканка НЕЖНАЯ. Обед: Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Суп С Фрикадельками. Ужин: Творожная запеканка НЕЖНАЯ, Макфа Макароны Отварные, Котлета Куриная. Перекус/Другое: Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры Черри, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником. подробнее ...

1717 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...