Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2020
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2439 ккал
|
Жир: 121,79г | Белк: 106,71г | Углев: 203,78г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Zanahoria, Hacendado Hummus, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Verdifresh Canónigos, Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Tortitas 100% Integrales, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar, Hacendado Galleta Tostada, Hacendado Mantequilla sin Sal, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Natillas Chocolate. Ужин: Steinburg Cerveza Especial, Cebollas, Mix Semillas, Vinagre, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Campofrío Pechuga de Pavo, Tomates Rojos, Hacendado Judía Verde Redonda. Перекус/Другое: PBN Whey Protein (Vainilla), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Café con Leche Descafeinado. подробнее ...
|
|
2237 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
