|
Формула Миффлина-Сан Жеора
Пн. 1707
Вт. 1366
Ср. 2048
Чт. 1707
Пт. 1536
Сб. 1878
Вс. 1707
Пока так, посмотрим на результат за неделю. Думаю, что в последнее время я жрала на все 2500-3000. Так что, даже такое понижение калорий должно начать работать.
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1688 ккал
|
Жир: 64,53г | Белк: 122,85г | Углев: 151,32г.
Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ленивые Вареники с Черешней. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Плов Говяжий с Булгуром. Ужин: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Добрянка Хлеб Пшеничный на Ржаной Закваске, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с Тушёной Капустой. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Добрянка Хлеб Пшеничный на Ржаной Закваске. подробнее ...
|
|
2466 ккал
|
Упражнение:
Бег 7.5 км/ч - 45 минуты, Фитнес для женщин - 15 минуты, Бодифлекс - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
