Empyrea- Журнал, 26 апр 20

Primeira semana com dieta mais rigorosa, agora é pisar um pouco no freio, aumentar um pouco as calorias pra conseguir fazer um exercício de qualidade.

68,6 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

582 ккал

Жир: 26,89г | Белк: 57,00г | Углев: 28,70г.   Ужин: Seara Presunto Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido),  Berinjela Cozida, Campo Belo Champignons, Conquista Palmito, Costa Sul Kani Kama, Alface, Canto de Minas Cream Cheese. Перекус/Другое:  Batata Doce Cozida, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Seara Peito de Frango Desfiado, Porto Alegre Requeijão Cremoso Forneavel,  Alface de Folha Verde, Seara Patê de Presunto ,  Ovo Frito sem Gordura, Rezende Hamburguer de Carne de Ave e Carne Suina. подробнее ...

1505 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...