johnpersico- Журнал, 26 апр 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2020

69,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 апреля 2020:

1469 ккал

Жир: 59,75г | Белк: 50,57г | Углев: 159,52г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Blue Cheese, Fratelli Beretta Dry Salami. Ужин: Cooked Green String Beans (from Frozen), Vita Food Products Herring in Wine Sauce, Modelo Especial Beer, White Rice, Shrimp Egg Foo Yung. Перекус/Другое: Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Almonds, Otis Spunkmeyer Oatmeal Raisin Cookie. подробнее ...

2141 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 18 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю