Khadijeimor- Журнал, 26 апр 20

Bom, na real eu fui pra 91, depois comecei a mudar meus macros e ver quais valores me adaptava melhor e fazia eu perder peso... aí a partir da semana passada, comecei a fazer tudo conforme manda a reza!! kkk Uma semana depois 1,800kg a menos!! 🙏🏼🙏🏼 Sem passar fome!

89,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1300 ккал

Жир: 72,14г | Белк: 114,83г | Углев: 40,55г.   Завтрак: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Requeijão Light, Ovo. Обед: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Ужин: Nestlé Suflair, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Перекус/Другое: Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Ameixas. подробнее ...