chrisw77- Журнал, 25 апр 20

Still trying to ditch a few "bonus calories" from Wednesday.

My wife always orders hot breve lattes (half & half). I always get plain iced coffee. The barista goofed and accidentally made me an iced breve, so the past few days, I've hung onto the extra 500+ calories (it was a 44oz drink!) 😭

Ah well. Deficits to finish off the month 👍🏻

70,8 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2145 ккал

Жир: 32,81г | Белк: 200,34г | Углев: 261,64г.   Завтрак: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. До Обеда: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites. Обед: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Ужин: G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Alexia Sweet Potato Puffs, Skinless Chicken Breast, Great Value Canned Mixed Vegetables. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...

2519 ккал

Упражнение: Покрасить - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 4 часа, Вождение - 1 час, Спать - 7 часа. подробнее ...