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Nächste Woche knacken wir die 90 🎉🎉
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91,2 кг
Потеряно до сих пор: 22,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1841 ккал
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Жир: 63,11г | Белк: 181,01г | Углев: 134,01г.
Завтрак: Spiegelei, Grafschafter Eiweißbrot, Kaffee, Sockeye Geräucherter Wildlachs. Обед: Meggle Laugen Baguette Kräuterbutter , Oettinger Weissbier Alkoholfrei , Purland Frische Putenschnitzel, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Landjunker Rumpsteak Vom Jungbullen. Ужин: Erlenhof Kulturchampignons, Smanta Pflanzencreme Olive, Kajnok Bio Abnehm-Nudeln, Knorr Braten Soße Extra, Purland Frische Putenschnitzel. Перекус/Другое: Azura Miniromatomaten, Freshona Cornichons, Frische Fettarme Milch 1.5%, Erdbeeren, Banane. подробнее ...
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2895 ккал
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Упражнение:
Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Anpassung - 1 час. подробнее ...
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Потеряно 2,0 кг за Неделю
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 Комментария
Yeah 🤗🤗 whoohooo 🎉🎉 läuft ja bei Dir auch suuuper 🔝👍👏
25 апр 20 написано членом: ~Memory~
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Top! Beeindruckende Disziplin! Weiter so.
25 апр 20 написано членом: Teiggesicht
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Danke 😋
Wenn man mal im Fahrwasser ist, geht es auch wirklich einfach 🤙 Die Disziplin besteht wirklich darin seine Kalorien zu zählen. Ich würde mal behaupten ich esse mehr als letztes Jahr, nur eben das Richtige 😋. Wobei, wer bei mir bissle stöbert, sieht trotzdem das ich trotzdem Pizza, Döner, Eis esse oder so wie heute sehr oft grillen tue. Die Konjakwurzel ist für mich halt der Gamechanger 🎉, man kann so viel Kalorien sparen und muss trotzdem überhaupt nicht hungern.
25 апр 20 написано членом: Benszm
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25 апр 20 написано членом: Franzi 55
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Im Grunde genommen kann man ja auch essen was man möchte. Auch mal ungesund. Die Masse macht's. Ein Döner zum Mittagessen hat auch nicht mehr Kalorien als das “Gesunde“ Essen was sich hier manch anderer Zuhause macht.
25 апр 20 написано членом: Teiggesicht
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So ist es 👍 ich lese im hier immer soviel von Diät und 16/8 und was weiß ich alles. Ist doch gar nicht nötig. Sobald dann wieder "normal" gegessen wird kommt der Jojo..., aber auch ich muss das erst mal beweisen mein Gewicht später zu halten und Diszipliniert zu sein
25 апр 20 написано членом: Benszm
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Ja, ich hätte auch nie gedacht dass Kalorien zählen das Geheimnis zum Erfolg sein kann 🙂 ich esse auch viel mehr als früher... aber eben anders und viel bewusster... auch bei mir gibt's mal Tage mit Pizza... und Schokolade gönne ich mir auch gern... aber eben wie Du schon sagst... innerhalb meines ETB 🙂 vor dem Halten hab ich auch schon etwas Angst... aber das ist bei mir eh noch etwas weit hin... aber dann bin ich auch gespannt 🤗🤗 ... viel Erfolg dabei ☀🐞🍀
25 апр 20 написано членом: ~Memory~
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Ben, möchtest Du dann beim Halten bei diesen Nudeln bleiben? (Ich hab sie noch nicht getestet, ich esse normale Nudeln aber lieber Kartoffeln).
25 апр 20 написано членом: Blume1531
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Keine Ahnung 🤷♂️, aber ich denke 20 kcal passen immer rein 😋
25 апр 20 написано членом: Benszm
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Konjaknudeln sind bestellt. 🙂 Ich bin gespannt auf die Konsistenz.... Ich liebe Pasta!!!!
25 апр 20 написано членом: Karamellinski
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Die haben fast keine Nährstoffe. ;)
25 апр 20 написано членом: Blume1531
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Super,🤪🤪🤪🤪 Tolle Leistung 😊👌💪
25 апр 20 написано членом: hajnal0303
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25 апр 20 написано членом: Benszm
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