Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2020
|
86,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1122 ккал
|
Жир: 46,60г | Белк: 38,01г | Углев: 136,65г.
Завтрак: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, President Сыр Мягкий Brie, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кофе с Молоком. Обед: Кефир 1%, Варенька Малиновое Варенье , Киржачский Молочный Завод Творог 9%. Ужин: Табрис Борщ Постный с Фасолью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Опята, Укроп, Чеснок, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Дядя Ваня Кускус Марракеш. Перекус/Другое: Бабаевский Торт Вафельный Белочка, Чай с Лимоном. подробнее ...
|
|
3087 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 20 минуты, Уборка - 30 минуты, Глажка - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Olgafeticova-Изменение Веса
|
