Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2020
|
49,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1322 ккал
|
Жир: 45,22г | Белк: 85,41г | Углев: 166,14г.
Обед: 十勝野フロマージュ 田楽みそ漬けカマンベール, 業務スーパー ライ麦ラスク, 今川焼 チーズ, ニチレイ 今川焼あずきあん, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 筋子(すじこ), ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく 醤油スープ, レタス, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, しめじ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 味噌, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, マルカイフーズ 煮干粉, 昆布, CO-OP キムチ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), トマト, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジンギスカン用ラム肉(肩). Перекус/Другое: 蒸しパン, ロッテ 爽 純喫茶風プリン味 カラメルゼリー入り, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
|
|
1570 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 4 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час и 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
