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218 165 80 70 2243 인절미, 마이프로틴 와퍼와 린쿠키, 말차라떼, 그래인쉐이크 추가. 하체운동 했더니 감량!
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49,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2143 ккал
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Жир: 85,42г | Белк: 123,08г | Углев: 235,61г.
Завтрак: 테일러 말린 무화과, 플라하반 오버나이트 오트밀, Nutiva 햄프씨드, 아메리카노, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이), 마이프로틴 프로틴 그래놀라 초콜렛. Обед: 찐단호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Ужин: 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 검은 콩, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건강브랜드 자색 고구마칩, 길갈베이커리 초코스콘, 길갈베이커리 레몬마들렌, 군고구마, 지민스통 말차초코칩 라미스콘, 코티지 치즈, 딸기, 베러초이스 단백빵빵 비건 머핀 당근, 길갈베이커리 파파야스콘, 카카오닙스. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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