euheide- Журнал, 06 май 13

9.3 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)

I have a dilemma now. I want to grow muscle and, for that, I have to eat enough protein. But I also don't want to gain much weight in fat... I'm going to try to reach that balance as best as I can.

59,9 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1354 ккал

Жир: 48,39г | Белк: 54,01г | Углев: 189,84г.   Завтрак: Granny Smith Apples, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Date, Dried Apricot, Walnuts. Обед: Whole Milk, Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), Chicken Breast. Ужин: Sugar, Strawberries, Pizza with Meat and Vegetables. Перекус/Другое: Plain or Buttermilk Biscuits, Whole Milk, Dried Prune, Pineapple, Bananas. подробнее ...

1459 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...