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胃は疲れてるもののお腹はちゃんと減る
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49,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1443 ккал
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Жир: 57,82г | Белк: 59,34г | Углев: 177,70г.
Обед: コーヒー, 日糧製パン 2種のナッツメロンパン, トップバリュー もやし. Ужин: オイスターソース, 片栗粉, 味の素 丸鶏がらスープ, からし, キャベツ, 枝豆, 松屋 紅生姜, しいたけ, 長ねぎ, 堀川 アラスカ倶楽部, ラード, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, きくらげ, ホタテ, しめじ, 玉ねぎ, 人参, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Перекус/Другое: りんご皮付, 業務スーパー メキシカンホットソース, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 鶏胸肉(皮なし), 林製パン チョコデニッシュ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1410 ккал
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Упражнение:
Учеба - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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