Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2010
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 21,9 кг.
Еще предстоит сделать: 14,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1380 ккал
|
Жир: 42,72г | Белк: 70,61г | Углев: 186,99г.
Завтрак: Pumpkin Spice Latte (Small), Coffee, Water, Splenda with Fiber, Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer. Обед: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Water, Light Mozzarella Sun-Dried Tomato & Basil, Sliced Turkey Pepperoni, Hard Salted Pretzels. Ужин: Red potatoes, beef au jus, Ground Beef 8% Fat, Tomatoes & green chilies, V8 Juice, Black beans, water, Mixed vegetables, Green peppers. Перекус/Другое: Strawberry Smoothie Nonfat Yogurt Bar, Roasted Almonds. подробнее ...
|
|
3164 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Elliptical - 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
