Crystal Dolly- Журнал, 05 май 13

I am working on a 12 week program called "Roots to Weight Loss" I am ultimately hoping to lose anywhere between 50-70 pounds in a year or two and most.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 23,1 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

2047 ккал

Жир: 115,08г | Белк: 87,37г | Углев: 174,57г.   Завтрак: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Apples, Cooked Carrots. Обед: Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Amigo Natural Minced Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Sabra Classics Hummus Singles, Giant Eagle Celery Sticks. Ужин: Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Cherry Tomatoes, Yam, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Whole Milk, Part Skim Mozzarella Cheese, Oberto Original Beef Jerky, Watermelon. подробнее ...

2951 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...