Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2020
|
53,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1834 ккал
|
Жир: 88,93г | Белк: 50,84г | Углев: 209,81г.
Завтрак: Котлеты из Говядины, Кофе Эспрессо, Помидоры, Danke Сыр Тильзитер , Приосколье Колбаса Необыкновенная, Parmalat Молоко 1,8%, Ленивая Овсянка с Клубникой, Бананом, Мёдом-Суфле. Обед: Дикси Перец Печеный, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Mr. Ricco Масло Подсолнечное с Оливковым, Авокадо Авокадо, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Ужин: Дядя Ваня Томаты Маринованные, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Домик в деревне Сметана 15%, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Пельмени из Индейки Царские. Перекус/Другое: Milka Шоколад Молочный Пористый Milka Bubbles, Коломенское Вафли Топлёное Молоко, Невские Берега Легкость, Апельсин, Nestle Кит Кат Мини, Pringles Рисовые Чипсы со Вкусом Соуса Барбекю Терияки по-Японски. подробнее ...
|
|
1851 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Уборка Пылесосом - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Зарядка - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ponka_sema-Изменение Веса
|
