|
Начала зарядку - ежедневно по 30-40 минут по приложению в телефоне
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1749 ккал
|
Жир: 86,46г | Белк: 88,08г | Углев: 149,66г.
Завтрак: Finn Crisp Криспы Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Сыр Чеддер, Геркулес Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Помидоры Черри. Обед: Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей, Рис Вареный, Тефтели с Рисом, Стручковая Фасоль с Яйцом. Ужин: Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока, Макароны Отварные, Котлеты из Индейки, Винегрет, Петелинка Куриная Голень Вареная. Перекус/Другое: ВкусВилл Морс Клюква, Блины на кефире, Буженина, Растишка Йогурт Яблоко-Груша 3%, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
1679 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Зарядка - 6 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
