Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2020
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2226 ккал
|
Жир: 94,95г | Белк: 106,97г | Углев: 233,32г.
Завтрак: Морковь, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, На Зубок Арахис, Морковь, Морковь, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Морковь, Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Красные Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вареное Яйцо, Печень Куриная Жареная. Перекус/Другое: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Bounty Bounty , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...
|
|
1710 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 9 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 47 минуты, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
