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Trotz der bösen Nudeln
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63,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1565 ккал
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Жир: 67,20г | Белк: 141,09г | Углев: 92,88г.
Завтрак: Himbeeren, Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. Обед: Olivenöl, Milfina Butter , Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Hähnchenbrust, Möhren, Kartoffeln. Ужин: Tomatenmark, Gurke (Geschält), Géramont Cremig Leicht 16%, Harry Das Volle Korn Katen. подробнее ...
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2053 ккал
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Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
22 апр 20 написано членом: Karamellinski
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es gibt keine "bösen" Lebensmittel. Es kommt immer nur auf die Menge und Bewegung an, man muss einfach seine Ernährung der täglichen Bewegung anpassen, dann kann man futtern was man will (es sollte aber trotzdem gesund und ausgewogen bleiben). :D
22 апр 20 написано членом: fräuleinlaura
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Bin ganz eurer Meinung 😊 - nur meinte hier letztens jemand, ich solle keine Nudeln essen wg Carbs
25 апр 20 написано членом: Himbeerfisch
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Das mit den Kohlenhydraten muss jeder für sich entscheiden. Ich für meinen Teil versuche mehr Proteine zu essen, aber verzichte auf nichts und achte nur auf die Gesamtmenge. Andere kommen mit Keto oder low carb super zurecht. Finde deinen Weg, er ist DEINER und richtig für dich.
25 апр 20 написано членом: Multigirl80
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Ich esse auch genauso wie immer, schreibe es alles auf und wenn ich auf meine Kcal gekommen bin, muss ich halt aufhören. Bis jetzt musste ich aber noch nie hungern, im Gegenteil. Plötzlich werde ich auch mit weniger pappsatt. Ich habe in der Vergangenheit auch oft versucht, die so oft betitelten bösen KH wegzulassen, mit dem Ergebnis, dass ich dann den totalen Jojo Effekt hatte. Ich denke auch, da muss jeder seinen eigenen Weg finden, hauptsache, man fühlt sich wohl.
25 апр 20 написано членом: weibvoll
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Auf genug Protein achte ich tatsächlich - habe ein leckeres Pulvetgefunden, mit dem ich mir jeden Morgen einen Milchshake mache. Sonst esse ich eigentlich immer sowie ich Lust habe und zähle einfach Kalorien. Klar, Fast Food, Pizza und Co. sind selten drin.Aber ohne Nudeln und Kartoffeln? Niemals! 😁
26 апр 20 написано членом: Himbeerfisch
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Himbeerfisch-Изменение Веса
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