Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2020
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1110 ккал
|
Жир: 69,61г | Белк: 90,90г | Углев: 28,33г.
Завтрак: Queijo Mozzarella, Sal, Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito, Stevita Adoçante, Café. Обед: Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Nestlé Creme de Leite, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Banha de Porco
, Macarrão de Abobrinha, Molho de Tomate Caseiro, Patinho. Ужин: Alface Americana, Tomates Vermelhos, Queijo Mozzarella, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Água da Torneira, Stevita Adoçante, Café, Nestlé Creme de Leite, Morangos. подробнее ...
|
|
1916 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Подъем по Лестнице - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
