Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2020
|
36,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1671 ккал
|
Жир: 58,70г | Белк: 136,46г | Углев: 159,17г.
Завтрак: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо. Обед: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Мистраль Белый Круглозерный Рис, Агро-Альянс Бурый Рис, Судак на Пару с Маслом, Огурец (с Кожурой). Ужин: Ашан Банановые Чипсы, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Волжаночка Ряженка 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Главпродукт Сгущённое Молоко, Алтайская Буренка Творог 2%, Ашан Банановые Чипсы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Оладьи пп. подробнее ...
|
|
1501 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 8 часа, Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 35 минуты, Приседания - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
