|
Всем привет. Меня зовут Даня. После родов весила 70 кг (январь 2017). Со спортом и этой программой похудела на 15 кг. И вернулась в форму. Делала перерыв в подсчете. Но вот как несколько месяцев вес встал. Поэтому буду стараться опять считать бжу и ккал))
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1843 ккал
|
Жир: 104,47г | Белк: 49,72г | Углев: 196,30г.
Завтрак: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Danke Сыр Тильзитер , Кофе (Эспрессо), Parmalat Молоко 1,8%, 365 Дней Икра из Баклажанов, Микоян Колбаса Русская с/К, Шампиньоны в Сметане. Обед: Овощное Рагу, ОМПК Сосиски Филейные , Mr. Ricco Масло Подсолнечное с Оливковым, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Суп-Лапша с Говядиной. Перекус/Другое: Nestle Кит Кат Мини, Веселый Молочник Кефир 1%, Банан, Mamba Фрумеладки Фруктовый Микс , Milka Шоколад Молочный Пористый Milka Bubbles, Pringles Рисовые Чипсы со Вкусом Соуса Барбекю Терияки по-Японски. подробнее ...
|
|
1694 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Глажка - 1 час, Зарядка - 15 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ponka_sema-Изменение Веса
|
