Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2020
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2305 ккал
|
Жир: 99,49г | Белк: 99,90г | Углев: 245,43г.
Завтрак: Голден Яблоко , Фундук Фундук Сушеный, На Зубок Арахис, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bounty Bounty , Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Простоквашино Сметана 10%, Азбука Вкуса Лобио из Красной Фасоли, Печень Куриная Жареная, Гречка. Ужин: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bounty Bounty , Морковь. подробнее ...
|
|
1720 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 17 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
|
|
