de.el98- Журнал, 21 апр 20

tadi pagi nimbang lagi setelah BAK. eh jarum geser ke kiri donggg 🥰 ga yakin awalnya smpe nimbang berkali2 hasil ttap samaa. total turun 4kg 1bulan kurang 2hari. segini baiknya metabolisme tubuhkuu 😌 dan hasil foto bulan lalu sma sekarang pun perlahan mulai keliatan bedanyaa 🤭 semangattttt 💪

63 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1285 ккал

Жир: 47,82г | Белк: 51,19г | Углев: 169,15г.   Завтрак: Ellenka Fiber Creme,  Chia Seed, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Quaker Oat. Обед: Bimoli Minyak Goreng,  Gula Pasir,  Garam,  Kunyit,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Ikan Gabus,  Bayam Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih. Перекус/Другое:  Garam Laut,  Gula Pasir, Champ Sosis Ayam,  Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi),  Bihun Panjang,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Jeruk,  Buah Naga. подробнее ...