mikecontos- Журнал, 03 май 13

Scale actually showed under 180 yesterday morning, but I take fluctuations into account. It is nice seeing things headed back in the right direction, and the "new" clothes are feeling good again! No fast food for going on three weeks, Almost no diet soda, and exercising very consistently.

82,1 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2285 ккал

Жир: 75,13г | Белк: 121,28г | Углев: 266,37г.   Завтрак: Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Kroger Reduced Sodium Oyster Crackers, Progresso Chicken Tortilla Soup. Обед: Brown Rice, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast. Ужин: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Перекус/Другое: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Bananas, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. подробнее ...

2555 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 47 минуты, Работа по Дому - 1 час и 14 минуты, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...