Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2020
|
103,4 кг
Потеряно до сих пор: 34,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2393 ккал
|
Жир: 115,18г | Белк: 87,08г | Углев: 254,83г.
Завтрак: Libby's Sliced Beets, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee, Cento Artichoke Hearts, Pompeian Red Wine Vinegar. Обед: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Libby's Sliced Beets, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Plain Pancakes , Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Friendship Dairies Nonfat Cottage Cheese, Galil Stuffed Grape Leaves, President Feta Crumbled, Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Hungry Jack Butter Flavored Syrup. Ужин: Subway Chocolate Chip Cookie, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Gulden's Spicy Brown Mustard, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Morningstar Farms Chik Patties Original, McCain Oven Cooked Fries. Перекус/Другое: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar (1.5 oz Pouch), Blue Diamond Bold Sweet Thai Chili Almonds, Coffee, Blue Diamond Blueberry Oven Roasted Almonds (Package), Quaker Rice Cakes - Ranch, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Durkee Famous Sauce, Keebler Club Crackers Original. подробнее ...
|
|
3643 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
