CIydeHelder- Журнал, 20 апр 20

dag 2 van 16:8 intermittent fasting. ik heb s’ochtends moeite om tot 12:00 niet te eten omdat ik de laatste tijd meteen m’n ontbijt had na het wakker worden. ook krijg ik het erg koud en voel me wat slapjes, maar dat is gewoon weer wennen. nu nog ff 10min touwtje springen voor ik zometeen ga eten 😎👌🏻

65,8 кг Потеряно до сих пор: 54,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1157 ккал

Жир: 25,58г | Белк: 70,60г | Углев: 159,64г.   Обед: AH Koolhydraatarm Brood, Gebakken Ei, Banaan, Melkan Magere Franse Kwark, Avocado's. Ужин: AH Krentenbol, AH Spinazie Deelblokjes, Zoete Aardappel, AH Kipfiletblokjes. Перекус/Другое: AH Mango Eetrijp, Cookie Madness Banana Chunky Monkey. подробнее ...

1738 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 13 минуты, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...