aggie95- Журнал, 03 май 13

Just recording the same weight as the weigh in is flashing and I'm on the challenge to break up with my scale. As long as the clothes keep fitting then I will know that I'm either losing, or maintaining. If the clothes get snug then I know that I'm gaining :( Hopefully, I won't go there!

80,5 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1682 ккал

Жир: 76,44г | Белк: 85,34г | Углев: 172,43г.   Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Stonemill Organic Spelt Bread, Fried Egg without Fat, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Black Diamond Cheddar Style Slices, The Meat Factory Peameal Bacon - Sliced Boneless Cured Pork Loin Rolled in Cornmeal. Ужин: Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Texas Toast, Tomatoes, Cheddar Cheese, Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Kraft Whipped Peanut Butter, Coffee with Milk and Sugar, Applesauce Unsweetened. подробнее ...

3074 ккал

Упражнение: Сидеть - 2 часа и 49 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 11 минуты, Стоять - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 27 минуты, Отдыхать - 16 минуты, Вождение - 1 час и 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 8 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты. подробнее ...