Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2020
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50,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1332 ккал
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Жир: 43,89г | Белк: 84,93г | Углев: 147,08г.
Обед: 森永乳業 コンデンスミルク, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 桃屋 ごはんですよ, 十勝野フロマージュ 田楽みそ漬けカマンベール, フランスパン, バター, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), バター. Ужин: ちくわ, にら, タケノコ, 鰹節, ミツカン 本みりん, たまり醤油, ラード, キッコーマン 豆板醤, 味の素 甜麺醤, 白菜, しいたけ, 長ねぎ, カレイの煮付け, 鶏胸肉, ゆで卵, 鶏がらスープストック, 大根の水キムチ トンチミ, たくあん, 徳山物産 トック スープ餅. Перекус/Другое: 六花亭 霜だたみ サクサクカプチーノ, 六花亭 ホワイトチョコレート, オハヨー乳業 昔なつかし アイスクリン, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1702 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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