Luz Santos- Журнал, 19 апр 20

Quando vai chegando a sexta já bate àquela ansiedade: será que terei alguma redução de peso essa semana?

E que baita redução!
Subi e desci da balança umas cinco vezes, que confirmou esse resultado.

Estou super, mega, ultra orgulhosa de mim e de minha dedicação. É maravilhoso saber que consigo conquistar algo que parecia impossível.

Descobri que o estímulo diária para mudança de pensamento fez transformar limitações em superação.

Já estou pensando na foto do antes e depois. Pertinho da próxima meta.
Vamos lá!

95,9 кг Потеряно до сих пор: 17,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1585 ккал

Жир: 62,49г | Белк: 67,97г | Углев: 183,40г.   Завтрак: Vigor Requeijão Light,  Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos , Nestlé Molico Fibras, Molico Molico Fibras,  Banana Prata. Обед:  Cenouras Cozidas,  Alface, Subway Tomate,  Almôndegas de Carne de Vaca,  Salada de Batata, Camil Feijão Preto Temperado Cozido,  Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Zezé Cookies Integrais Castanha do Pará. Перекус/Другое: Antarctica Água Tônica Zero. подробнее ...