sedakaya44- Журнал, 19 апр 20

Habe gestern nicht getrackt. Und muss sagen habe heute sehr viel Wassereinlagerung,habe ganz dicke Finger und Füße. Hoffe das es sich in den nächsten Tagen wieder einpendelt

83,1 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

916 ккал

Жир: 22,85г | Белк: 66,81г | Углев: 114,55г.   Завтрак:  Gurke (mit Schale), Maribel 75% Erdbeere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett,  Gekochtes Ei, Lidl Roggenvollkornbrot. Обед:  Wassermelone. Ужин: Milbona Quark Magerstufe,  Senf, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Putenbrust Fleisch, Lidl Feldsalat-Mix,  Cocktailtomaten,  Rote Paprika,  Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen,  Möhren. Перекус/Другое:  Äpfel. подробнее ...

2530 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...