nunaberwirklich- Журнал, 19 апр 20

Ich habe gestern nach 4 Tagen das fasten gebrochen. Fürs erste mal war es okay und hat mir gezeigt wie es geht. Ich habe ein Etappenziel erreicht. Nun heisst es mit 8/16 weitermachen. Der Naschischublade auf Arbeit nicht verfallen und nachts nicht aufstehen zum Naschen.
Schönen Sonntag aus dem schönsten Bundesland zwischen den Meeren.

85,1 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг.    Еще предстоит сделать: 16,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1321 ккал

Жир: 84,66г | Белк: 45,84г | Углев: 89,57г.   Завтрак:  Kaffee mit Milch. Ужин:  Rindfleisch-Nudelsuppe,  Äpfel,  Pizza Salami. Перекус/Другое: Aldi Mandeln,  Kaffee mit Milch,  Wasser,  Wasser,  Wasser. подробнее ...

2467 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, Google Fit - 23 часа. подробнее ...