|
月1くらいのやけ食いが週1以上になってきた。無理しないように好きなものも結構食べるようにしてみたけど、それでも突然詰め込み食べが始まってしまう。
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1475 ккал
|
Жир: 66,00г | Белк: 82,22г | Углев: 143,07г.
Обед: サツラク農業協同組合 牧場の恵み 低脂肪牛乳, コーヒー, バター, 雪印乳業 カマンベールチーズ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 漬物, エノキ, トップバリュ カットわかめ, きゅうり, 酢, ミツカン 本みりん, 醤油, 鰹節, しいたけ, タケノコ, 味の素 ほんだし, 生姜, うめぼし, 海苔, 長ねぎ, うなぎの蒲焼き, 紀文食品 とうふそうめん風 麺状とうふのみ. Перекус/Другое: アーノッツ ティムタム チョコミント, 森永乳業 れん乳氷, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. подробнее ...
|
|
1661 ккал
|
Упражнение:
筋トレ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
