|
TPM
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2028 ккал
|
Жир: 63,95г | Белк: 144,77г | Углев: 222,76г.
Завтрак: Tangerinas, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Обед: Jussara Leite Desnatado , Lacta Chocolate Ao Leite, La Pastina Creme de Balsâmico , Alface Americana, Cenouras, Rabanetes, Tomates, Hellmann's Maionese, Seara Filé de Peito de Frango. Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Tomate, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ceratti Linguiça tipo Calabresa. Перекус/Другое: Jussara Leite Desnatado , Guimarães Açúcar Mascavo, Banana Caturra, Mel, Panquecas Simples. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
