юла87- Журнал, 18 апр 20

Всем привет, с наступающей пасхой!
Прошу совета.
Краткая предыстория: начала пп с 16 марта 2020 года, придя сюда весила 97кг. Первую неделю была на дифиците 1000к потом за неделю подняла до 1500 (1кг набрала обратно). Дальше питалась 1500 до сегодняшнего дня, было 2 или 3 дня перелимит по 1700. Питьевой режим не соблюдала пила около 1.5л в день. В целом 5кг за месяц ушло. Я понимаю, что дальше будет тяжелее так как первый месяц в основном лёгкий на сброс. Хочу преобрести домой тренажор - либо беговую для хотьбы, либо элиптический. Элиптический был давно помню что сильно болели икры и накачаны досих пор... 😁 Но все же хочу вашего совета, что лучше для занятий дома? В зал ходить времени нет. Буду соблюдать питьевой и тренажор режимы мне это поможет сбросить ещё 5кг за след месяц при дефиците 1500? Или ваш совет (кроме идти в зал). Заранее большое спасибо.

92 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1702 ккал

Жир: 69,88г | Белк: 85,93г | Углев: 171,35г.   Завтрак: Перекресток Пирог с Малиной,  Холодец из Курицы, Фруто Няня Каша Овсяная Безмолочная Яблоко Абрикос. Обед: Лента Хлебец Ржаной, Белебеевский Сыр Белебеевский, SPAR Суп из Чечевицы с Говядиной. Ужин: Домик в деревне Молоко 2,5%, Лента Спаржа по-Корейски, Лента Горбуша Натуральная, ВкусВилл Манты с Говядиной и Свининой. Перекус/Другое:  Кофе,  Овсяное Печенье (с Изюмом), Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое. подробнее ...