Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2020
|
69,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2200 ккал
|
Жир: 99,05г | Белк: 72,34г | Углев: 255,37г.
Завтрак: Yakult Yakult, Coffee with Milk, Rowse Pure & Natural Honey, Whole Milk, Quaker Porridge, Frozen Cherries. Обед: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Morrisons Carvery Cooked Ham, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tesco Creamy Coleslaw, Anchor Butter. Ужин: Birds Eye Frozen Peas, McCain Crispy French Fries, Specially Selected British Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tomatoes, Sainsbury's Mushrooms, Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Tesco Medium Eggs. Перекус/Другое: Dry Roasted Peanuts (without Salt) , Mr Porky Finest Quality Pork Scratchings, Apple Cider, Kallo Organic Rice Cakes, Philadelphia Milka, Cadbury Starbar, Hula Hoops Original (25g), Kit Kat Kit Kat. подробнее ...
|
|
2141 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
