|
Hah! I got out of bed and almost collapsed - so much tightness in my calves still!
Going for a walk to loosen up a little before a quick lifting session 💪🏻
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2788 ккал
|
Жир: 59,40г | Белк: 197,24г | Углев: 364,29г.
Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple. До Обеда: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Полдник: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Ужин: Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Tillamook White Chocolate Raspberry Yum Ice Cream. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2636 ккал
|
Упражнение:
Weighted Walking - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Сидеть - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Отдыхать - 50 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа, Bus Driving - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Mr Chris, dude, be careful! 😁 You aren't a first year marine anymore!
16 апр 20 написано членом: melissatwa
|
Lord, same attitude as his kid days, Melissa. Go for it, buddy aka: dude!!
16 апр 20 написано членом: Erquiaga
|
Set up video next time.....might be good entertainment. 😆
16 апр 20 написано членом: melissapko
|
16 апр 20 написано членом: melissapko
|
Kathy Bates scared me big time in that movie. Chris, you do have a flare for drama.
16 апр 20 написано членом: Erquiaga
|
Time to eat some bananas 🍌!! Of course, no running in 7 years!!
16 апр 20 написано членом: srossca
|
I walked today. Not gonna say where. 🙀😃
16 апр 20 написано членом: FullaBella
|
you should use the youtube video "psychetruth before running stretches". I dont run but the stretch video is so versatile. the channel is a bit weird, but that particular 10 min stretching video loosens up all my muscles, especially after leg day
17 апр 20 написано членом: koffie234
|
electrolytes are probably low. Try some gatorade or similar beverage.
17 апр 20 написано членом: IvyStrong
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
