|
Девочки как похудеть на 10 кг? Никак не могу настроиться🧚♀️
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1345 ккал
|
Жир: 67,59г | Белк: 25,45г | Углев: 164,56г.
Завтрак: Яблоко Желтое, Light Flight Печенье Яблоко Курага , Красный Октябрь Мишка Косолапый. Обед: Чай с Молоком, Мёд, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, ВкусВилл Грудинка Соленая. Ужин: Коркунов Конфета Белая Коллекция, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пряники. Перекус/Другое: Русский бисквит Коржи Бисквитные. подробнее ...
|
|
1823 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Настройтесь на то что это за год точно возможно.Решите что вы либо жирная будете либо лучше,чем сейчас.Что выберете?Надо рассчитать в любом калькуляторе калорий вам ваши КБЖУ на текущий вес,выписать на листок.Уменьшать их на 10% не больше и спорт обязательно.Вес уходит медленно,но навсегда.
15 апр 20 написано членом: AnaSTasik2018
|
меня уже опередила AnaSTasik2018
15 апр 20 написано членом: baursak3k
|
уберите все углеводы , оставьте только не крахмалистые овощи ( капусту , огурец, редис и.т.д ) кушайте не жирное мясо . Это мне сказал мой тренер сейчас . Что бы убрать жир . Сегодня готовлю куриную грудку в духовке на завтра и салат .
15 апр 20 написано членом: BRUNETKA13P
|
Всё просто-сжигать калорий больше, чем потреблять.
15 апр 20 написано членом: one_in_a_million
|
Спасибо огромное! Буду перечитывать и настраиваться🥰
15 апр 20 написано членом: sarzhanovaolesya
|
Убрать Угли путь к срыву. Если планируете надолго избавиться от лишнего веса,то посчитайте калории в fs, бжу 30/30/40. Угли полезны, главное не бургеры есть из забегаловки)
15 апр 20 написано членом: MarinaEd249
|
@_Ralph_, вы несёте какую то чушь. Как же так "есть меньше"? Скажите, что ещё и физическая активность нужна. Из вас советчик так себе. Лучше бы сказали какие шоколадки и пирожки сжигают жир. "Несъеденные"? Не нашла такой марки в магазине.
15 апр 20 написано членом: Kholodovitch
|
Веселее такого типа постов я видел только "как сбросить 15 кг за 3 недели - у меня свадьба". Ногу отпили. Или обе. Тут вопрос комплекции.
15 апр 20 написано членом: Kholodovitch
|
@_Ralph_, я доел последнюю. Всё. Поздняк. Оставшимся придётся искать жиросжигающее сало. Только в сетях X5 Retail Group (Карусель, Перекрёсток, Пятёрочка). Спрашивайте на кассах - это акционный товар.
15 апр 20 написано членом: Kholodovitch
|
Нужно не настраиваться, а делать
15 апр 20 написано членом: lemoorbynasty13
|
15 апр 20 написано членом: Tatyana 09765
|
@Tanyasauza, не тот вопрос. Лучше спроси за сколько часов хочет потерять. За 2 или за 3.
15 апр 20 написано членом: Kholodovitch
|
Мой вопрос без подвоха. Почему именно на десять? Были ли раньше на 10 кг меньше или откуда такая цифра?
Чтобы что-то советовать, мало инфы о начальных данных. Рост, вес, спорт, какая еда, считаете или нет.
16 апр 20 написано членом: Tatyana 09765
|
@Tanyasauza, что такое "спорт"? еда - пироженки всего в объёме пары килограмм + вон тот тортик (он нравится).
16 апр 20 написано членом: Kholodovitch
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sarzhanovaolesya-Изменение Веса
|
