nata_machuga- Журнал, 15 апр 20

Параметры Пользователя nata_machuga | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2020

64,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 апреля 2020:

1378 ккал

Жир: 51,20г | Белк: 92,99г | Углев: 146,65г. Завтрак: Щедрые Хлебец, Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Сулугуни, Каша Овсяная. Обед: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Данон Продукт Творожный с Черникой и Овсом, Фисташки. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Виталад Протеиновый Батончик Малина, Курага, Чернослив, Банан, Вода (в Бутылке). подробнее ...

2680 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Растяжения (Йога) - 1 час, Уборка - 2 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nata_machuga-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nata_machuga- Журнал, 15 апр 20

Оставить свой Комментарий

nata_machuga-Изменение Веса