johnpersico- Журнал, 14 апр 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2020

69,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 апреля 2020:

2570 ккал

Жир: 70,32г | Белк: 104,17г | Углев: 354,10г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Limburger Cheese, Tamale with Meat. Ужин: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Cooked Asparagus (from Fresh), Modelo Especial Beer, Butter. подробнее ...

2162 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 18 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 57 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю