jakes- Журнал, 04 окт 10

Muscle weighs more than fat. I've been exercising nearly every day, but my weight stays around 200 lbs. My hope is that I can slim down a bit (like 10-20 lbs) so that I can start to see more definition. My biggest problem is that I hate cardio, and I love sugar/chocolate and high carb meals.

My goals are:

1. Figure out how to enjoy and love cardio

2. Figure out how to not be sucked in to eating sweets (cookies/cake/etc.)

3. Figure out how to stay away from high carb foods (bread/pasta/hamburgers/etc.)

:)

90,0 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 22,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3474 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Cardio - 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Работа по Дому - 5 минуты, Стоять - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа и 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 24 минуты, Сидеть - 11 часа и 55 минуты. подробнее ...