Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2020
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1607 ккал
|
Жир: 73,62г | Белк: 61,39г | Углев: 173,74г.
Завтрак: Альпенгурт Взбитые Сливки Классик, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Velle Muzzly Крем-Мюсли Пряная Вишня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Карат Творог Зерненый 4%, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Макдоналдс Сахар. Обед: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Sababa Хумус, Огурец Евгения , Дубки Колбаса Брауншвейгская, Бурятмясопром Шейка Пряная, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Ужин: Рогачев Сгущенка, KDV Крендельки "Krutzel" Немецкий Бретцель с Солью, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Дальпико Икра Минтая Пробойная Соленая. подробнее ...
|
|
2269 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 8 часа, Стоять - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
