Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2020
|
89,3 кг
Потеряно до сих пор: 23,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2244 ккал
|
Жир: 85,75г | Белк: 95,76г | Углев: 285,48г.
Завтрак: Oat Bran Biscuit, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: SPAR Full Cream Fresh Milk, Apples, Woolworths Cheese Flavoured Maize Snack, Nestle Bar One (21g), Avocados, Coconut Oil, Avocados, Toasted White Bread. Ужин: Bananas, Canned Tuna, Quiche Lorraine, Steers Barbeque Sauce, Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten). подробнее ...
|
|
2443 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 17 часа и 24 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
