Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2020
|
78,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1935 ккал
|
Жир: 70,12г | Белк: 84,66г | Углев: 238,40г.
Завтрак: Активия Йогурт с Черносливом, Активия Термостатная , Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Кофе с Молоком, Чай, Сахар. Обед: Магнит Капуста Пилюска, Жареная или Запеченная Курица, Рис с Овощами, XXI Power Батончик Креа Бар, Творожное Печенье, Сахар, Кофе с Молоком. Ужин: Сметана, Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Колос Булочка в Дорогу, Бахетле Котлета Кордон Блю , Борщ Вегетарианский, Кофе с Молоком. Перекус/Другое: Белый Город Творожный Крем, Чай, Сырный Пирог, Банан, Сырный Пирог, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Активия Йогурт с Черносливом, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
2474 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Тренажер (Медленный) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga.shevchenko-Изменение Веса
|
