Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2020
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49,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1462 ккал
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Жир: 47,18г | Белк: 90,75г | Углев: 176,12г.
Обед: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: キャベツ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 照り焼きソース, CO-OP キムチ, ごぼう, トップバリュ 油揚げ, しいたけ, 大根, 生姜, ニンジン, きゅうり, 長ねぎ, 玉ねぎ, 白菜, 照り焼きソース, 味噌, 味の素 ほんだし, ジャガイモ（皮付き）, エノキ, しめじ, 鶏のもも肉（皮なし）, トマト, ミニトマト, 昆布. Перекус/Другое: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 山崎製パン mini スティック 生ロールケーキ, デコポン, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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